2019年云南省军转干（申论与写作）真题试卷
论述组题
给定材料
材料1
10年来国民健康的最新权威报告——《中国居民营养与慢性病状况报告》（以下简称《报告》），一经发布便引起广泛关注。从《报告》看，我国慢性病的发展态势可一点都不“慢”。《报告》显示，重点慢性病患病率与10年前相比呈上升趋势。
慢性病来势汹汹，令人担忧。更让人忧虑的是，10年来我国癌症发病率也呈上升趋势，肺癌和乳腺癌已分别位居男、女性发病首位。
为何慢性病和癌症发病率迅速增长?除了环境和空气污染、食品安全问题、社会转型期压力增大等客观因素不容忽视外，还和个人不健康的生活方式息息相关。因此，在政府加大环境治理力度、加强食品安全监管的同时，更需要广大群众普遍增强健康意识和学习健康知识，改变不健康的生活方式。
不健康的生活方式和行为可以列举很多，如熬夜、酗酒、抽烟、不及时疏解心理压力、暴饮暴食、高糖高盐饮食、缺乏运动等。最近两年全国一线城市睡眠指数调查发现，睡眠不足和失眠几乎覆盖各个年龄段和不同的职业人群。“国人睡眠指数普遍不高是心理压力大和人体生物节奏紊乱的综合体现，不知开合、动静和藏泄，不了解人体内在的运作规律和健康的辩证关系，对健康生活而言是很大的隐患。”一位中医专家的话让人印象颇深。
有人说，健康的生活方式离我们太远，因为许多现实问题让人无能为力。事实果真如此吗?以压力为例，我国经济社会快速发展、节奏加快，处于社会转型期的各类人群的压力都在加大，使得紧张、焦虑、急躁、郁闷甚至抑郁等成为专家所说的“情绪感冒”。众所周知，感冒了要多休息多喝水，“情绪感冒”也一样，一旦发生，人们要通过移情、降低愿望、做些自己喜欢的事等多种方式及时纾解和调整，而不能任其积累、发展，最终击垮心理的防线。
再如“动起来”的问题，很多人会抱怨社区所提供的场地太少、单位工作太忙没时间等，事实上这都是不想运动和不爱运动者的借口。不夸张地说，几乎随时随地都可以运动。公交车上站着可以做足尖操，坐下时可以按压穴位；上班可以放弃开车，选择慢速步行或快速健步走。如果平时没有时间，周末可以抽出1小时进行有氧运动，不论是游泳、骑行、跳绳，还是开展各种球类运动，都是非常好的方式，总有一款适合你。最不济的，你平时尽量不吸烟、不喝酒，每天在心平气和的状态下走向睡榻，让自己拥有一个好的睡眠。
和急症相比，如今威胁人类健康的更多是慢性病，无论是糖尿病、肿瘤还是心脑血管疾病，其进展相对缓慢，真正可怕的是不知道如何在生活的点滴中预防慢性病，以及常年处于高危因素包围中和高危生活方式下而不自知。
健康不仅是每个人的心愿，也是国家强盛的基石。没有全民健康就没有全面小康。健康是群众的基本需求，我们要不断提高医疗卫生水平，打造“健康中国”。健康，从来只在自己的手中，只有每个国人拥有了健康，“健康中国”才会变成现实，中华民族才会成为体魄与精神同样强大的民族。
材料2
一次微课让我认识了文友初夏。由于文风相似，很谈得来，我们加了彼此的微信。我的习惯是只要微信朋友圈的“发现”里出现小红点就会毫不犹豫地打开，无论朋友晒娃还是晒美食，我都会一一点赞，这成了我忙碌生活的一部分。奇怪的是，我从未发现初夏发任何消息。那天，我看到初夏的文章又一次发表在我关注已久的名刊上，向她表示祝贺的同时，我希望从她那里打听上稿秘诀。初夏的回答出乎我的意料，她说没有什么秘诀，就是每天至少写两篇，发表得多了，自然就会有转载，走上良性循环的道路后，上名刊也就不是什么难事。说得这么容易，我不禁抱怨，每天那么多事要做，也就周末勉强挤出时间写上一两篇。初夏了解我的生活后，建议我屏蔽所有的干扰源。那时我才知道，除了“发现”里的小红点，还有若干聊天群以及小游戏，这些导致我没有时间写文章的借口已经让我形成了一种生活方式。按照初夏的方法实践了一段时间后，我惊喜地发现，我每天都有写文章的时间，而且有时也能写出两篇。而那些时光之所以会被荒废，都是因为我不懂得自律。
公司新来了一个女孩，本科毕业考研失败，原本想再次应考，却又借口那段时间事情太多，准备不充分而临阵脱逃，彻底放弃了自己的考研梦。女孩的经历，让我想起了大学同学安安。她是“毕婚族”，而且很快有了孩子，她不想放弃出国留学的梦想，却又不得不在双方父母的劝说下生下孩子。当她以为可以为了梦想拼搏一次时，母亲生病住院。公公婆婆在另一座城市，父亲身体也不好，而老公又在国外攻读学业，原本有条不紊的生活瞬间失去了平衡。她只好白天照顾母亲，等母亲睡了跑去图书馆查资料，然后匆匆赶回幼儿园接孩子，再赶回家给父亲做饭。奔波一天，只能等晚上安顿好一切后开始复习。后来，公婆好心过来帮忙，结果越帮越忙。她只好把要做的事情分成大石头、小石头和细沙，晚上可以自己安排的整段时间用来处理“大石头”，碎片时间用来解决“小石头和细沙”。她不仅严格遵守这个原则，还把时间计划表精确到10分钟内。就这样，她不仅没为忙碌的生活找一句借口，还因为自律的生活方式顺利拿到美国哈佛大学研究生的录取通知书。我们每天都在与时间赛跑，而这条跑道上不仅有大石头．还有小石头和细沙，这就要看你如何合理分配，并严格执行，直至最终完成预定的任务。
有一家跨国银行招聘理财专员，次子刚自美国负笈归来，致函应征。不久，他接到来自伦敦总部的电话，定了日期和时间，要和他进行第一轮的电话会谈，这一关过了，才能获得飞往海外进行正式面试的机会。电话会谈定于某日10时进行。当天9时许，我看见他郑重其事地穿了衬衣、打了领带，在电话旁边正襟危坐，忍不住笑了起来，揶揄道：“嘿，电话会谈而已，打扮得那么神气干嘛呀?对方又瞅不见你，犯得着这样大张旗鼓吗?”没有想到，他竟然正经八百地应道：“妈妈，如果我现在穿着背心和短裤，我的心情必然也是轻松适意的，那么，我说出来的话也许就不够慎重了。再说，对方是在办事处给我拨电话的，他衣冠整齐，我又怎么能不给予他应有的尊重呢?”我很惭愧。在别人见不着的地方严于律己，才是最大的自律啊!终于，过五关斩六将，他顺利获得了那份工作。
俄国作家陀思妥耶夫斯基有这样一句名言：如若你想征服全世界，你就得征服自己，你敢不敢向自己的借口挑战，让自律成为你的生活方式。
材料3
世界读书日日益临近，每年这个时候都能愈发感受到读书的氛围，感受到人们对读书话题的关注。读书是一场精神的长跑，无论何时开始，都不会太晚。对每个人来说，如果你想不断提升自己，拓宽视野，启迪智慧，不妨以热情和时间拥抱阅读，让阅读成为一种生活习惯。读书对人的性格有很强的塑造作用。如果全民都沉浸在书籍的海洋中，整个民族的性格都会得到潜移默化的改变。因为书会用一种审美化的方式，春风化雨，让你的心性变得温情而丰富。
什么叫阅读?不是说随便浏览了一条信息就叫阅读。真正的阅读，是能够利于思维和引发思考的，是能够产生思想火花的。尼采说过一句话：所有的事情要是都靠外部的刺激来维持的话，那么这个激情不会持续很久；真正的阅读，只能靠你自己的兴趣——对文字的兴趣，对文字所表达的思想和艺术的兴趣。有思维活动的阅读才是有价值的，人们对阅读的兴趣和需求，因事而异，因人而异。读文学书固然是好的，但有些人对文学并不爱好，反而愿意看些“杂”书。
这些所谓的不人流的书籍未必就不上“档次”，相反，对有些人来说，读了可能锦上添花，如虎添翼。
哲人有言：“喜欢读书，就等于把生活中寂寞的时光换成巨大享受的时刻。”对于很多人而言，现实生活或许是平凡的，但平凡并不意味着接受平庸。读书，恰恰是克服平庸的一种生活方式。因为，阅读不仅给人以知识，更像一艘航船，带领一个人的精神境界从狭隘驶向开阔。我们在讲述阅读话题时，常常提到一个国家的名字——以色列。在犹太民族的传统中，阅读与呼吸是联系在一起的。家庭的阅读氛围，决定了孩子的阅读习惯。做父母的过程也是一个学习与成长的过程。陪孩子一起长大的同时，父母也变得更加富有，这种富有是精神和学识的富有。做父母，不应满足于获得一张给孩子生命的许可证，也应该获得一张让孩子有权利成为精神富有者的通行证。
在书的海洋
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